谁能介绍下燕麦减肥法吗?( 二 )


也要买煮的燕麦片比较好 。
先用牛奶煮燕麦片 , 然后把鸡蛋打匀 , 等燕麦片快好时 , 把鸡蛋倒入锅中 , 轻轻顺时针搅动一下就行 。等鸡蛋凝结起来 , 关火 , 就可以吃了 。吃之前 , 可以放蜂蜜来调味 。
4、银耳橘瓣粥
材料:燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖 。
做法:
1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟 。
2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖 , 用大火煮开后 , 转中火熬煮 。
3、熬3分钟左右 , 粥开始成糊状 , 加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可 。


特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。