我每次都会喝很多的苦荞茶，清热去火，效果很好哦！

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苦荞茶BY 美食小编 主料生苦荞麦50克辅料苦荞10克热水150毫升苦荞茶的做法1.碗中放入生苦荞麦50g，筛掉荞麦皮屑；

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2.起锅放入荞麦，大火翻炒3分钟，晃动锅后转中火炒3-5分钟，再次晃动后转小火炒3-4分钟

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3.杯中加入苦荞10g，倒入热水150ml
【火锅好吃怎样才能不上火？】4.完成
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晚上吃火锅怎样补救才不发胖，吃完火锅怎么减肥，吃？吃火锅可以这样补救不发胖：
1、餐后来杯茶
在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)，发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值 。
2、多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水 。吃火锅后多喝水还能消除浮肿 。
3、餐后两小时运动
运动帮助人体消耗多余热量，在吃火锅后的2小时后，不妨选择高效燃脂的高强度间歇性训练(hiit)减肥 。

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