（2）饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯 。
（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜 。夏季亦不可贪凉露宿 。
（4）锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳 。
中药调节脾胃会增重吗？为什么？答案显然是不一定的，是两方面的 。为什么这么说呢？

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1、从脾胃正常的生理功能方面来讲：脾主运化，包含运化水谷和运化水湿两个方面 。胃具有受纳和腐熟的功能 。我们吃进去的食物进入胃之后，通过胃的受纳和腐熟功能将食物初步消化为食糜，然后通过脾的运化水谷的作用从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织 。脾的运化水湿的功能主要是配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡 。如过脾气虚弱，不能运化水湿，就会发生大便溏泄，身重浮肿等症 。另外，脾还具有主升清的特点，脾气上升，将其运化的水谷精微，向上转输至心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，来营养全身，这也正所谓“脾胃为气血生化之源” 。所以，从一定程度上说，中药在调理脾胃的同时就会使脾胃的生理功能趋于正常，一方面吃进去的食物能够得到很好的吸收和利用，机体的营养能够得到及时补充，气血生化有源，体魄强健有力，之前偏瘦的体重会逐渐增加而趋于正常 。另一方面，脾胃功能正常之后该运化的水液能够得到排泄，我们的身体也不会出现水湿停聚、代谢障碍而浮肿、肥胖的情况，体重也就不会明显增加 。
2、从脾胃的运化功能失常方面来讲：正如上面所说，脾胃为气血生化之源 。脾胃功能失调，身体应该从饮食中得到的营养不能够正常的吸收、利用，气血生化乏源，从而影响肢体肌肉的生长壮实，体重也就不会增长；再者，脾胃功能失调，水湿停聚，津液输布受阻，机体代谢障碍，加之平时缺乏运动，身体就会出现脂肪的堆积，进而出现体重增加的情况 。
总之，有关中药调节脾胃是否会增重的问题需要结合自身体质情况进行综合分析 。平时注意饮食起居的调摄，适当加强体育锻炼等 。
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