首先：一般而言，人类堆积脂肪的比例都是腰腹部、大腿内侧最多，其次是大臂、胸

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因此你没啥不同 。
重点：没有局部减肥重点：没有局部减肥重点：没有局部减肥那么优先堆积脂肪的地方也是优先消耗脂肪的地方，所以不用担心，只要在减肥，肚子也会减的最明显 。
所以减少腰腹部的肥肉就需要多做腰腹部的运动？不存在的，这就好像想瘦脸，那就得多咀嚼多做鬼脸吗？
那么怎么做呢？1.静息代谢<摄入<消耗，创造热量缺口
男性：9.99×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄+5=静息代谢（大卡）
女性：9.99×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161=静息代谢（大卡）
比如最终算得静息代谢为1500大卡，那么这就是你每天至少需要摄入的热量，因此建议每天可摄入静息代谢+100大卡 。
又由于每天会有日常活动，加上如果规律运动，消耗必然大于这个数字，所以就有了热量缺口
2.保持蛋白质的摄入，从而保证基础生理功能、免疫力以及肌肉含量
每公斤体重摄入1~1.5g蛋白质，如果60kg，则需要摄入60~90g蛋白质
3.规律锻炼，
初期以有氧为主，30min、每周三次或者挑选自己最能坚持的运动，
【腰腹部天生容易堆积脂肪的人怎么瘦腰？】一个月之后可以尝试无氧运动，同时加入抗阻训练，提高减肥效率的同时保持肌肉含量，成为易瘦体质 。

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