【这套配置可以跑的起《武侠乂》吗】您好，这里是天工通晟计算机销售中心
您这款游戏，官方推荐配置如下
官方推荐配置
操作系统：Windows 7, Windows 10
处理器：Intel Core i5-4430 / AMD FX-6300
内存：8 GB RAM
显卡：NVIDIA GeForce GTX 750ti 2GB 或以上
DirectX 版本：11
网络：宽带互联网连接
存储空间：需要 15 GB 可用空间
很明显您的处理器和显卡是肯定不达标的 。估计会卡成幻灯片 。
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本人每天坚持200个俯卧撑，对身体有什么好处200个俯卧撑，能干什么？从力量训练来说，健身者多数会采取分组训练，一般每组次数在10至15次之间 。若以每组15次计算，大概需要13至14组才能完成200个俯卧撑，是一个大容量的动作训练量 。

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即便按20次一组来做的话，也需要10组才能完成 。刚开始运动的新手，是无法完成这个训练量的 。如果新手坚持要完成这么大容量的俯卧撑训练，只有一个结果，用“动作变形”达到省力的目的，从而完成200个俯卧撑，但效果肯定不怎么样 。

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因此对于健身新手来说，至少它不是一个“好的”胸部训练方案 。但是对于资深训练者来说，若正处于肌耐力训练阶段，则200个俯卧撑完全可以接受 。在杠铃、哑铃、胸部器械等各种“推”的力量训练完成后，可以用“200个大分组俯卧撑”耗尽胸部的最后一点力量，以达到高效、深度刺激胸肌的目的 。

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所谓“大分组”，就是一组动作次数超过15次，可以是20次、30次、50次等，甚至每组都做到力竭 。
从热量消耗来看 。连续1小时的俯卧撑，可以消耗近500千卡热量，接近长跑1小时的运动耗能（约为500至700千卡） 。不过，普通人根本不可能连续做1小时，实际上连续做1分钟都难 。因此，讨论俯卧撑的热量消耗，没有多少实际意义 。
那么200个俯卧撑，需要用多久呢？以1秒一个俯卧撑（1秒完成一次身体起伏）计算，每组20个，用时20秒 。10组，共用时200秒（3分20秒） 。组间休息设定2分钟，9次休息共需要18分钟 。则200个俯卧撑，总用时为22分20秒 。
只做俯卧撑练习，对身体的影响俯卧撑能否用于减脂？
对普通人来说，最有效的减脂方法仍然是长时间的有氧运动，比如慢跑、骑车、快走等等 。理论上，只要能够使身体活动、消耗热量的运动，都能够用于减肥 。但是不同的运动，减肥效率会有差别，减肥门槛也不同 。
具体到俯卧撑，若用它来减脂，显然不是什么好办法：
其一，运动时长不够 。每次运动保证有30分钟以上，燃脂效果才能有保证 。而通过前面的计算，200个俯卧撑，满打满算，二十几分钟也就结束了 。总用时太短，且这其中还有18分钟用于组间休息 。
基二，前面我们也讨论过了，如果我们想连续做30分钟、1小时俯卧撑，那又是不现实的 。如果你一定要那样做，胸肌和肱三头肌一定会被玩坏 。
俯卧撑真的不能用来减肥吗？如果你能将俯卧撑设计到高强度间歇训练（HIIT）中去，也可以减肥 。只是这样做的要求很高 。你必须懂得如何设计HIIT的训练内容，你的心肺功能也要足够好，能够承受激烈的身体反应 。仅此两点，就是普通人无法做到的 。
前面提到，“只要是运动，都能够用来减肥”，但有具体的方法 。仅仅依靠单纯的俯卧撑训练减肥，是困难的 。但如果有一套系统的力量训练方案，将俯卧撑作为训练内容的一部分加入其中，采用“轻重量、多次数、短间歇”的耐力训练方式，则能实现减脂 。不过仍旧较难，训练门槛高 。

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