谢谢邀约！如何把握产后42天恢复身材最佳时期 ， 收紧小肚子上的赘肉？根据我多年的减肥经验 ， 建议如下：

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1 ， 粗细粮搭配粗粮富含维生素 ， 尤其是维生素B ， B族维生素可以增加脂肪燃烧 ， 避免脂肪储积于体内 ， 还有扫除肠道垃圾的作用.

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2 ， 多吃蔬果蔬果富含膳食纤维及多种维生素 ， 可以补充人体基础营养素又能预防便秘 ， 对人体代谢有辅助改善作用 。

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3 ， 增加优质蛋白质食物的摄入丰富的优质蛋白质食物可以补充人体必须营养 ， 又能增加脂肪燃烧力度 ， 燃烧脂肪需要蛋白质的参与 ， 好比 ， 吃饱做事一样的道理 。
4 ， 增加运动量利用自己的闲暇时间 ， 可以多做些有氧运动 ， 比如 ， 散步 ， 快走 ， 踢毽子等运动 ， 尤其是腹部走路 ， 可以慢慢改善大肚腩 ， 收紧小肚子上的赘肉 ， 建议运动时间在40分钟以上 。
以上是关于“如何把握产后42天恢复身材最佳时期 ， 收紧小肚子上的赘肉”的分享和建议 ， 希望能够帮到你！
【如何把握产后42天恢复身材最佳时期，收紧小肚子上的赘肉？】专业体体重管理和健康减肥 ， 曾帮助上千人瘦身成功 ， 在多家减肥机构 ， 三甲医院 ， 上市美容集团担任首席减肥营养师 ， 健康讲师 ， 有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的 ， 欢迎关注头条号-营养师李老师 ， 不定期更新健康养生和减肥类文章 ， 评论区留言 ， 需要健康调理或健康减肥指导的 ， 可以私信我 。

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