每天睡前吃一粒维生素E真的可以延缓衰老吗？ _经验常识

维生素E具有抗衰老的效果，可以清除体内的自由基延缓皮肤衰老，美容养颜，皮肤有弹性，还可以改善女性的生殖能力。
【每天睡前吃一粒维生素E真的可以延缓衰老吗？】

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了解了这些好处，我动心了，就去药店买了一瓶试试，价格不贵，几十块钱，幻想自己吃一瓶后可以变得白皙漂亮，皮肤细腻，没有皱纹。

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说实话，吃了半个月也没有什么感觉。偶尔感觉胸胀痛，我以为是自己生气引起的，后来慢慢加重，抬胳膊都疼。吓得我直接停药了，怕是副作用。
到了医院检查，医生建议停用一段时间，症状和服用维生素E有关。它是一种脂溶性维生素，能促进性激素分泌是女子雌性激素浓度增高，适量即可，不可长期过量服用。也和个人体质有关，适量即可。
从那之后我就不敢再吃了，还剩一个月的量。为了不浪费，我买了压缩面膜，把胶囊涂在脸上，也是有效果的。
根据个人体质，可能我的体质不适用。还是要根据医生建议，不能长时间食用。
吃了一粒舒乐安定只睡两个小时就醒，又吃了一粒也睡不着1.首先确定有无抑郁的问题，即有无持续两周的情绪低落、兴趣下降等表现的话。
2.有无焦虑的问题，即有无持续的紧张烦躁、坐立不安、多汗甚至躯体不适感。
3.如果上述两种情况没有的话，那可能就是单纯的睡眠问题，停用或部分停用那些抗抑郁药物是可以考虑的。
4.关于睡眠障碍，可能与手术以及术后恢复期间生活方式变化等因素有关，当然也有可能上述是诱发因素。
5.用药虽然重要，但睡眠健康教育知识非常重要，限于篇幅不展开啰嗦。
6.选用药物方面，舒乐安定可以服用，但是如果入你所言服用两片也效果不佳，可考虑换用同是苯二氮卓类药物的其他药物(如劳拉西泮) 。也可调小剂量合并右佐匹克隆片，总之方案有很多种。当然这类药物短期使用有效，稳定一段时间后尝试减少停用，注意依赖的风险。
7.医生开具的氟伏沙明和阿戈美拉汀这两种抗抑郁药物都有一定改善睡眠作用，可以到医院去优化下方案，个人觉得至少没必要用两种抗抑郁药物来改善单纯的睡眠问题。

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