染发后多喝水可以排出毒素么( 二 ) _多喝水排出新陈代谢能排除血

饮食对血管的健康影响很大，经常吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，很容易导致血脂升高，不利于保养血管。要想养好血管，平时要保证健康的饮食，饮食的口味最好清淡一点，多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少脂肪的摄入，避免血脂不断堆积，影响血管健康。
2、注意多喝水
要想提高身体的新陈代谢，减少血管内垃圾的堆积，平时就要多喝水，增加血液的流动性，这样有助于把血管内的垃圾毒素排出体外，可以很好地养护血管。
它是清洗血管的“利器”，每天坚持喝一点，让血管不“添堵”！
这个它说的就是——青梅柑桃液，它是一种复合营养液，里面含有很多对血管有益的营养，比如果酸、柠檬酸、氨基酸等，还有各种酶、微生物、微量元素，以及各种抗衰老物质。
特别是高血脂人群，每天饭前喝点青梅柑桃液，可以很好地帮助控制血脂，阻止血脂升高，同时还能帮助通血管，清除血管内的血脂垃圾，软化血管，提高血管的抗病能力，老年人多喝还可以帮助提高身体免疫力。
3、坚持运动
坚持运动，对养护血管很有帮助，一般经常运动的人，都不会过于肥胖，血管内也不会堆积过多的血脂，血管内的血液循环也比较顺畅。
不管工作再忙，每个星期做好也要坚持3-5天的运动，每天半个小时以上，选择合适自己的运动，养成按时锻炼的习惯，这样才能更好地养护血管。

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