找到一款自己特别喜欢的发型，但前提你需要有一头浓密的头发，对于发量较少的人来说，的确是一件让人痛苦的事情 。
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现在市面很多生发剂或者类似相关产品真的对头发生长有帮助吗？本人虽没挨个试过，但也用过个别口碑极好的产品，效果一言难尽，个人感觉浪费钱完全是浪费钱 。
相反，如果了解减缓阻碍头发生长的因素，并尽可能避免它们，或许比花钱买那些东西来得更有价值和意义 。
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今天，我将分享7种自然让你的头发长得更快的方法 。
我们对头发生长的了解世界著名的毛发学家菲利普·金斯利（Philip Kingsley，从事头发研究工作数十年）说：“人类头发是在人体中生长速度第二快的细胞，而肠细胞是第一 。”
- 平均头皮上大约生长着12万根头发 。
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- 修饰头发的方式涉及很多人力 。但是同时，头发既不是必需的组织也不是重要的器官 。你的身体永远不会把它营养需求放在首位 。因此，任何营养上的“失衡”都会使头发受损 。
- 目前，尚无行之有效的方法能使头发的平均生长速度大大超过每月1.3cm 。
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- 但归根结底，你有可能每周增长2.5cm，这主要是一个遗传学问题，但也就是抽签的运气 。
头发生长技巧1 ：健康饮食我们的头发反映出我们的整体健康状况 。因此，我们需要吃正确的东西以某种方式看起来就不足为奇了 。
对于营养良好的头发，以下是日常饮食必须具备的条件：
- 水
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头皮（如皮肤）会变干 。您每天应该喝约1.5至2升水，如果您在运动或居住在温暖的环境中，则应多喝一点水，定期给自己补水是一种好习惯 。
- 蛋白质
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头发基于蛋白质，因此摄取更多蛋白质至关重要 。建议一份120克的肉蛋白（早餐和午餐） 。对于素食者，你将需要摄取120克以上的植物性来源，例如坚果，豆类，豆腐 。
- 生物素
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毛细胞（像所有细胞一样）被脂肪膜覆盖 。纽约市营养学家布鲁克·阿尔珀特（Brooke Alpert）说，要使细胞生长和繁殖，就必须“保持脂肪膜健康，首先要从饮食中摄取正确的脂肪” 。该菜单包括丰富的生物素来源：鲑鱼，牡蛎，鳄梨 和坚果 。
- 维生素C
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健康的头发和皮肤需要维生素C（一种产生胶原蛋白的资源） 。阿尔伯特还提到了它作为一种主要的抗氧化剂的作用，它“对抗我们经常做的所有细胞损伤”，柑橘类水果、红薯和红辣椒是维生素C的主要来源 。
- 丰盛的早餐
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