【食疗祛痘，哪些食物吃了能祛痘？】祛痘食物 一、多吃富含维生素A丰富的食物 。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺 。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等 。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物 。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等 。
三、多吃含维生素B6丰富的食物 。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇) 。
四、多吃含锌丰富的食物 。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多 。
五、多吃清凉食物 。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。
六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物 。
最近长了很多痘痘，有人说有3种食物可以祛痘的，是哪种食物？#时尚上头条#我们知道，痘痘的产生一般与环境改变、压力刺激、不良的生活习惯、内分泌失调、日夜颠倒的作息有关，我不知道你是由于哪种原因产生的 。当然天气炎热，体内油脂分泌旺盛，皮肤清洁不彻底，造成毛孔堵塞，也是引起痘痘生成的一个重要原因；另外化妆品使用不当也是可能造成痘痘的生成 。

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为了避免痘痘的产生，每天早晚要保证肌肤清洁，让毛孔畅通呼吸 。我们知道，脸部汗水如果没有及时擦去，会让细菌繁殖加快，致使痘痘产生；如果有化妆需求的人，卸妆不彻底就去洗脸，洗脸也会不彻底，残妆和多余油脂容易堵塞毛孔，进而引发痘痘 。建议使用弱酸性的洁面乳进行洁面，从而减低对肌肤的刺激性 。

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对于zhi疗痘痘，在饮食方面要有所节制 。多吃水果、蔬菜及蒸煮的食物，尽量做到饮食均衡；少吃或不吃像花生、杏仁等富含油脂的种子类食物；不吃油炸和烧烤类的食品，少吃辛辣食物 。做到不抽烟、少喝酒、不熬夜，养成良好的生活习惯非常重要。
对于食物zhi疗痘痘，实际上有很多 。像蜂蜜、枸杞、老姜、芦荟、草莓、柠檬、土豆、绿茶和金银花等都有祛痘的功效 。这里我就介绍几款供参考！
1:自制金银花洁面水 。金银花20g ，矿泉水适量 。将金银花放入锅中，加适量水浸泡20分钟；将锅置于火上，煮沸后再用小火煮约10分钟，滤汁 。待金银花凉至适宜温度时即可用来洗脸，能有效去除痘痘 。
2:蜂蜜敷脸祛痘法 。用棉签蘸蜂蜜直接涂在痘痘表面上，停留30分钟即可 。或者把蜂蜜用温水化开，每天用此水敷面，轻轻按摩，让皮肤慢慢吸收，期间再内服蜂蜜水，效果更好。
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泡什么水喝能去痘？食疗的效果好吗？谢谢悟空小秘书邀请！泡什么水喝能去痘？食疗的效果好吗？

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虽然这是两个问题，其实就是一个问题，食疗效果好不好并不是因为选择泡水喝的的食物功效决定的，而是你的肠胃功能、食用时间、选择的食物综合效果决定的，所以我们千万不要把一种食疗方法当成wanneng的功效，因为每个人的体质、肠胃、身体状况各不相同，因此食用后的效果和反应症状就有差别，泡什么水喝能祛痘？先要搞清楚长痘的原因，长痘基本上跟肠胃功能有关系，所以要想彻底祛痘，光靠喝什么水不一定有效，还要从保护肠胃入手，肠胃功能好了，痘痘自然就消失了 。

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