所以即使在减肥中也必须要适当摄入碳水化合物，即使是进食少量也不能不吃 。可以用部分的粗杂粮来代替部分主食，杂粮中含有丰富的膳食纤维，能有效控制升糖速度，而且能增加饱腹感，还能增加食物多样性 。因此，大家一定要注意营养的均衡，只有这样才能保证身体的健康 。
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