有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了 。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题 。
2012年《美国医学预防杂 志》，本来很少数人知道的调整方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开 。孕妇怎样减肥不伤害宝宝？通过临床验证，每餐摄入“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组，在产后女性每日排便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢 。做到让吃进去【发胖物质全部阻断不被人体吸收】 。（孕妇怎样减肥不伤害宝宝？孕妇吃什么主食不长胖,还不知道的妈妈仔细看!）

孕妇可以运动减脂吗？孕妇在家怎样做减肥运动？
根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统病症、高血压、子 宫疾 病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安荃，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产 。
可以每天坚持晚饭后散步半个小时，也可以做慢动作的健身操，适度的孕妇操可以让你更加健康，可以加强子 宫下部支撑肌群、阴 道括约肌、尿道括约肌的力量，可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及增加产后阴 道括约肌尽快恢 复弹 性，但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作 。做运动不要以减重为目的就可以了 。
每个孕妈妈要根据自己的胎盘位置,决定是否可以运动,有些胎盘前置的孕妈就要果断放弃运动了,毕竟宝宝和自己的安荃才是第①位的 。还有的孕妈存在宫颈机能不全、胎盘早剥、羊水过多、高龄妊娠、有早产史等现象,都应遵医嘱进行运动 。另外,每个孕妈妈体质不同 。有些妈妈体质较差,坐着吃饭打个喷嚏都会见红,那就尽量减少运动,多加休息,保胎为主,乖 。这些身体不是很“壮实”的孕妈,如果仍想运动,可以以散步的形式代替,身体比较“壮实”的孕妈妈们,孕期可采取的运动形式多种多样,注意一定要选取适合自己身体情况、并且自己喜欢的 。具体的运动类型比如瑜伽、游泳、力量训练、普拉提、体能训练、孕妇操、骨盆训练、呼吸训练等等都可以从各方面提升孕妈妈身体素质 。（孕妇怎样减肥不伤害宝宝？孕妇吃什么主食不长胖,还不知道的妈妈仔细看!）

世卫组织近期所做的一些全球估计数字如下：
2016年，逾19亿18岁（含）以上成年人超重，其中超过6.5亿人肥胖 。
2016年，有百分之39的18岁及以上成年人（男性百分之39，女性百分之40）超重 。
总体而言，在2016年时全世界约有百分之13的成年人（男性百分之11，女性百分之15）肥胖 。
全球肥胖流行率在1975年和2018年之间增长近三倍 。尤其是产后肥胖，孕期肥胖增长率之快！！！
CLR WHO明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，控制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

• 怀孕8个月，孩子只有1.6kg，该怎么办？
• 怀孕5个月一般会胖几斤呢用这个标准算一算，你达标了吗
• 剖腹产后再次怀孕，可以顺产吗还是必须剖腹产，有什么好的建议
• 怀孕体重增加多少比较好医生的答案，有可能与你想得不同！
• 耳软骨隆鼻后5天鼻头大 耳软骨隆鼻一个月了鼻头很大
• 崇明|离正常生活又近了！崇明首批菜场有限开放，部分乡镇实现互通，18个乡镇的超市都开了
• 每天跳绳9000下左右。一个半月了一斤没瘦。为什么啊？
• 复韵母是9个还是18个？
• 生完宝宝3个月了，纯母乳，哺乳期如何减肥瘦身呢？
• 怀孕几个月开始囤货？生产用品和宝宝用品有哪些必备的？