另外还要选对吃酸奶的时间，最好在饭后餐后0.5～1.5小时内饮用 。
【如何区分酸奶、风味酸牛奶、发酵乳和乳酸菌饮品？】当然，不要以为这些酸奶含有的能量相对低些就大喝特喝，它本身含有一定的能量，如果在原有能量摄入的基础上多吃，同样会引起体重增加 。对于健康的人来，每天250克-300克比较合适 。

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