儿童肥胖减肥可以先通过饮食运动来控制，如果后期效果不佳可以通过手术来达到减肥目的 。
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儿童肥胖危害巨大，家长一定要引起重视，让我们来看看：
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内分泌系统危害：糖尿病前期、糖尿病、代谢综合征、雄激素过多、生育障碍 。
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心血管系统危害：高血压、高脂血症、心脏结构功能异常 。
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胃肠道系统：脂肪肝、胆结石 。
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饮食控制：1. 首先应合理分配一日三餐, 早餐吃全天食物总量的35%, 中餐吃全天食物总量的45%, 晚餐吃全天食物总量的20% 。
2.很多家庭晚餐后没有时间去户外活动,因此晚餐最好吃得少而简单 。晚饭后尽早让孩子刷牙, 去掉嘴里的香味, 可避免晚上过量进食 。
3.勾芡会使食物淀粉含量增加, 应尽量避免;喝浓汤时先除去上层浮油 。
4.对于主食量大的孩子, 则应限制主食入量, 每餐先减少1/3 , 逐渐过渡到减少1/ 2 。
注意事项：
一个6-7 岁的孩子, 即使一点东西都不吃, 也要3-4天才能减去1kg 体重, 因此要有恒心和毅力,只要建立了健康的饮食模式, 孩子的体重终将回到正常 。
运动疗法：1.运动强度
一般运动时脉搏达到150/分钟左右比较合适, 这种强度不会使孩子过于疲劳, 又能有效地消耗身体脂肪, 还能起到抑制食欲的作用 。
2. 运动频率
每天运动40-60分钟，每周运动5天 , 才能有较好的减肥作用 。
3.持续时间
一般坚持运动2 - 3 个月, 肥胖度会有所下降 。总持续时间需要1年以上 。
“点赞”是一种鼓励！
预防大于zhi疗，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!
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有什么方法在两周之内瘦10斤?
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的diyi个指节和第二个指节和中指的diyi个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案 。有什么不明白的可以再问我 。
一个小学生急求健康减肥的方法!!!每天用两瓶矿泉水，拿在手上，就像举小哑铃一样举100下 。每天不要多，也不要少！多了，反而会起副作用，少了，起不了效果！
吃东西呢，就是记得要细嚼慢咽，吃的时候慢一点！多吃绿色食品，不要吃太多的肥肉！然后就是每天少吃多餐！意思就是每天吃的餐数可以比别人多一点，但是，一次不能吃太多！吃到7分饱就可以了！切忌暴饮暴食！
【对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢？】
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