同时，虽然转呼啦圈的运动强度不大，但是在转之前还是要做一些准备运动，如伸展运动，伸展韧带，避免在运动的过程中出现扭伤 。
参考资料来源：人民网-如何正确的使用呼啦圈减肥
可以 。
呼啦圈运动瘦腰原理：
1、因为它是延长运动时间而且是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果 。
2、转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防zhi便秘，从而达到减肥效果 。
扩展资料：
在进行呼啦圈热身运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防运动之后的突然运动造成损伤 。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨 。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损 。
转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用 。身体感觉轻松，呼吸匀畅的状态就可以了 。可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳 。
【转呼啦圈减肥.真的可以减掉腰和小肚子的肉肉吗??】参考资料来源：人民网-解惑：使用呼啦圈瘦腰注意5个要点 转出纤细小蛮腰

• 屏幕旋转怎么设置 快速设置的方法
• 摇呼啦圈可以减肥吗？它会反弹吗？
• 本钢板材可转债价值 安20转债价值分析
• 你听过最反转的一段话是什么？
• 广场舞中有一句是转眼又是新年到
• 夜里睡觉肚子总是呼啦啦的像是受凉了怎么回事
• 新品期补单不用看转化率吗？新品期补单怎么补？
• 车子向右跑偏怎么处理 不仅仅是转向系统的问题
• 罗云熙爆出五年的感情经历，与圈外女友疑似订婚
• 狗狗排便前不断转圈圈？你了解是什么原因吗