首先，提到饼干大多数人把它当作主食，但其实这种食物充其量应该叫零食 。

文章插图
饼干基本上都是用面粉或者淀粉混合何种添加剂由工厂制作完成 。

文章插图
想要卖的好必须要有香脆的口感 。

文章插图
普通的面粉不添加脂肪和糖考出来的饼干基本上是无法打动被惯坏了的消费者的 。所以市面上出现两种施了障眼法的饼干 。一定要擦亮眼睛 。
1、高纤维、粗粮饼干看包装的正面，觉得都好健康，但是只要看看配料表这款饼干究竟如何就一目了然了 。
很多高纤维饼干就是在普通饼干的基础上增加了麦麸，视觉上还真的能看到麦麸，但本质并没有改变 。
【高纤或粗粮饼干很健康吗？#你吃对了吗#？】很多粗粮饼干当中还是以细粮为主，粗粮的比例往往只占比10%左右，糖油依然没少放 。
所以这类饼干基本上就是加了一个噱头，高脂肪、高糖、低营养的本质并没有改变 。
如果为了方便，无糖的即食燕麦适合不错的替代品，用水冲或者牛奶冲即可，也可以微波炉2分钟加速熟化 。
2、无糖饼干这类饼干也是噱头居多，如果不添加糖，往往会增加更多的脂肪来满足口感的需求 。为了健康选择无糖饼干却变成了一个非常错误的选择 。
总之，把饼干当作零食，正确对待，少吃或者吃的当天清楚的告诉自己在吃零食，其他食物减量 。
不要用“高纤”“粗粮”来蒙蔽自己 。
健康饮食，少吃加工食品才是正确的选择 。
我叫田雪 。
我在推广“好好吃饭”的理念 。
我总结创建了211饮食法，用最简单的方法帮你学会如何好好吃饭 。
掌阅APP上的音频节目《吃出漂亮 简易高效的女神餐谱》收听量排名diyi 。
我认为：
好好吃饭，应该是精英阶层的基本生活状态 。
重新定义吃饭，一起全面升ji生活方式吧 。
云朵能量高纤饼干可以长期食用吗？ 那是肯定可以的啦，这个云朵我倒是一直在吃，基本早饭吃3小包配水或牛奶，晚上吃2小包配白开水，坚持了一个月了，其他的什么都没变化，真心的，已经瘦了5斤了，超开心
如果是那种能量高的纤维饼干的话，我觉得还是不要长期使用比较好一点 。
亲，长期食用对身体不好，牙会出血，会增肥，不建议长期食用
那是肯定可以的啦，这个云朵我倒是一直在吃，基本早饭吃3小包配水或牛奶，晚上吃2小包配白开水，坚持了一个月了，其他的什么都没变化，真心的，已经瘦了5斤了，超开心

• 减肥只吃水果或蔬菜可以吗
• 有没有一部电视剧或电影，完结了很长时间，你依旧走不出去？
• 减肥吃全麦馒头或糙米，哪种好？
• 想要减掉大肚子，做仰卧起坐或者卷腹效果好吗？
• 打球或跳绳减肥效果好吗？有人说如果形成肌肉就不好了，对吗？
• 狗狗喜欢在车里等吗？主人的粗枝大叶，很有或许形成狗狗送命
• 泰迪这5大“软肋”，触遇到了，很有或许它会咬你
• 狗狗在乱咬曾经会有这种情况，或是别靠近好！
• 你或许意想不到狗狗不能吃这种东西不用等损失才知道珍惜
• 医生朋友要注意，缺少这个，或将影响你聘任主治