【打球或跳绳减肥效果好吗？有人说如果形成肌肉就不好了，对吗？】我建议你最好不要尝试减肥药 ， 首先我不知道你多大了 ， 如果还没有到20岁最好不要吃减肥药 ， 我有的朋友吃减肥药去询问医生 ， 医生建议她不要吃 ， 如果吃只能吃正常的一半 ， 而且这么吃减肥效果不好 ， 所以我建议你不要吃 ， 吃减肥药可能会反弹还会引发其他病症 ， 跳绳和打球是可以的 ， 我的朋友利用跳绳一个月减了18斤 ， 如果你担心有肌肉 ， 可以上网查一查好像是有方法可以避免这种情况的发生 ， 就是做完运动后马上做某种动作吧 ， 我不太清楚 ， 最后希望你减肥成功以上仅为个人观点
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我也是目前在减肥中的人 ， 我的方法是不吃主食（米、面） ， 甜食 ， 而鸡蛋肉类水果都照吃不误 ， 所以营养不会缺失 。晚上尽量不吃肉 ， 方便锻炼的时候跳绳500（连续跳绳5分钟等于慢跑1000公里） ， 能走的时候尽量不开车 。晚上柔柔肚子 。我6月1日开始减的 ， 现在掉了23斤了 ， 原来试过很多办法 ， 只有这次最好用 ， 而且坚持起来并不难 。记住主要是不吃主食！祝你成功！
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