老人缺少维生素的表现是什么如何帮助他们补充维生素呢 _维生素缺乏会导致新陈代谢缓

维生素是维持机体生命活动不可缺少的营养物质，而老年人随着年龄的增强，身体机能开始退化，这也是导致老年人体内维生素流失的原因之一，老年人如果补充不够充足的营养，则会导致出现一些身体上的问题。

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一、老年人缺少维生素的表现
1、肠道问题
维生素B族有12种，其中有几项维生素与肠道消化有关，维生素B1的作用是维持体内正常代谢、促进胃肠道蠕动等，如果缺少这些维生素会导致吸收能力减弱、食量减少和心神不定等等。
2、炎症
【老人缺少维生素的表现是什么如何帮助他们补充维生素呢】维生素B2参与体内生物氧化和代谢的过程，缺乏维生素B2可能会出现脂溢性皮炎和阴囊炎、口角炎、唇炎等炎症。
3、骨质松软
维生素D的作用是调节钙、磷代谢，促进肠道内钙和磷吸收和骨质钙化，从而维持血钙和血磷的平衡，除了缺乏会导致体内新陈代谢不平衡，出现厌食的现象，还会导致骨骼脆弱，影响骨质密度。
4、夜晚看不清视物
我们都知道维生素A是影响我们视力的一维生素，维生素A不足会导致我们夜间看不清视物，也就是我们所说的夜盲症，我们需要通过维生素A来适应光转化。
如果老人出现了以上的情况，应该注意要多补充营养物质了，平时也需要为老人补充足够的维生素和矿物质。可以补充蔬菜水果、坚果、豆制品、奶制品这些食物，也可以通过简单的方法，像补充汤臣倍健老人多维矿物质片来补充，每天一片，富含17种维生素和矿物质，根据老人日常营养所进行配比。由此可见，这是款不错的多维。
题主赶紧为老人补充足够的维生素和矿物质吧，通过这些营养物质来维持老年人日常的身体健康！
增加抵抗力吃什么维生素好谢谢邀请

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从营养的角度来说，最好是平衡营养素的摄入量。体内的营养素缺乏或过剩，都会影响身体的新陈代谢，有损身体的健康，只有营养素的平衡，才能使我们的身体健康，才能够提高身体的免疫力，增加身体的抵抗力。那么、增加抵抗力吃什么维生素好呢？，下面介绍几种供参考:
1；维生素C
人体所需的维生素C，百分之九十来自各种蔬菜，只要我们平时不偏食、挑食多食蔬菜，就能满足我们身体所需，对促进身体的生长发育，增强抵抗疾病和提高运动能力，恢复体力都非常重要。
2；维生素A:
人体必需的维生素A，百分之六十都来自蔬菜，维生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、结肠癌的发病率，对这几种癌症具有明显的抑制作用。另外补充维生素A，还可防止眼睛视力下降。
3；维生素E
维生素E能降低体内胆固醇，清除体内的垃圾，还能起到健脑的作用。
4；B族维生素
注意补充B族维生素，因为B族维生素缺乏会导致视力模糊、眼睛畏光、流泪等。
5；维生素B1
维生素B1缺乏症又称脚气病，如果长期摄入量不足，就会引起人体消化系统、神经系统的疾病，所以，我们在饮食时，一定要注意维生素B1的摄入。
6；维生素D
补充维生素D，可预防zhi疗维生素D缺乏性手足搐搦症，维生素D缺乏性佝偻病。
总而言止，我们人类必需的维生素，大多都有我们所食的丰富的食物提供，所以、我们一定要均衡营养，在日常生活中，作到不挑食、不偏食，就能提高身体的运动力、增强抵抗力！

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