照顾自己的情绪
【刚怀孕要注意那些事情？尤其是补充孕妇维生素怎么做？】应对情绪波动 。怀孕时，体内的激素升高 。你可能经常出现一会儿笑、一会儿哭的情况，为此感到烦躁不安 。别担心，这都是正常的 。你只需要寻找健康的方法来应对情绪波动 。给自己时间处理情绪 。不要在感到沮丧的时候逼自己笑 。就让自己哭几分钟吧!休息一下 。如果某件事情让你心烦不已，不妨转身离开 。在小区散散步，或者翻阅杂志，直到自己心情好一些 。了解抑郁症的症状 。许多女性在怀孕期间患上抑郁症 。留意你是否有焦虑、易怒或睡不着之类的症状 。一旦发现这些症状，赶紧去看医生 。他们可以给你建议，或者将你转介给精神健康专家 。不要害怕向别人求助 。照顾好自己 。对自己好一点 。不要为了情绪波动或容易劳累等问题而自责不已 。给自己时间放松 。每天抽出时间做自己喜欢的事情，比如看书或看一集喜欢的电视节目 。必要时可以小睡片刻 。赶走负面想法 。举个例子，如果你很在意自己的身体形象，提醒自己现在的身体正是怀孕时该有的样子!寻求支持 。怀孕时，身体和情绪会经历许多变化，身边一定要有人给你支持 。不要害怕依靠家人、朋友或伴侣 。和朋友共进午餐 。你可以向她倾诉自己的焦虑情绪，或者一起聊聊八卦，让自己放松 。要求伴侣承担更多家务 。如果平时是你做饭，可以要求他们每周负责做几次晚餐 。不要拒绝别人的帮忙！小提示如果背部疼痛，不妨坐在有椅背的椅子上 。保持良好的身体姿势，可以缓解背痛 。怀孕期间乳头疼痛是正常的 。你可以采取一些方法来缓解乳头疼痛 。服用产前维生素的时候可以吃点零食，以避免恶心 。改变生活方式之前，一定要先咨询医生 。如果怀孕后出现任何奇怪的行为或活动，立刻联络医生 。

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