凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念的行骗行为！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果 。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄 。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
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多运动最好了，别想那些取巧的办
中医的拔罐减肥对于300斤体重的人来说有用吗?【我想减肥拔罐减肥的优缺点是什么宫寒和胃寒会影响减肥】可是可以减去一些的，但是需要长时期的坚持，但是呢，拔罐有一个缺点，那就是不能连续同一个地方拔，要等印子没了以后才能拔，还得看给你拔罐人的时间和力度掌握，拔得太紧，或拔的时间太长，导致出血之类的，拔罐子的地方会长毛发的 。你可以把拔罐作为一种保健手段，一礼拜拔个2-3次，但不要太指望它能帮你减掉很多体重 。你也不要吃减肥药，最好就是用低GI的食物代替你的主食，少摄入淀粉，荤素搭配合理，每天坚持1小时的有氧运动（你要加快减肥那就时间再长点，但是必须要连续运动，中间最好不要停顿，否则达不到最好的燃脂效果）
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