光靠自己想要在2个月内减掉40斤，是比较困难的，如果说想要在较短的时间里，健康地瘦下来，不仅专业人士的指导帮助，还需要自己的坚持努力 。
你的身高和体重基数是多少？我们减肥训练营可以通过科学运动和饮食，帮你健康高效地瘦下来 。根据16年来学员的大数据来看，一般女性学员平均一个月可以减掉自身体重的10%~12%；一般男性学员平均一个月可以减掉自身体重的11%~12% 。也就是说，如果你的体重在200斤左右，来训练营2个月瘦40斤左右，基本上是妥妥的 。
40天如何从240斤减到200斤？首先40天从240斤减到200斤，个人而言觉得不会有太大的难度，本身如果体重就是240斤的话，一开始的减重反而会很容易！
首先减肥是为了让自我身材变得好看，也是为了自我身体健康的保障！40天减掉40斤，相当于1天减掉1斤，在这样看来就显得很容易了！
首先减肥一定要有坚持下来的勇气和信心，并不少空谈，坚持下去才会有成效，半途而废的话一切空谈！
其次把目标进行分解，大目标是一个月减掉49斤，分解为每天很小的目标，每天减掉1斤去做就能很容易实现和满足！
再次就是自我饮食方面的控制，根据自我消耗能量的配比，选择一些能快速补充能量的食物，低盐低油脂高蛋白的食物，膳食均衡搭配，再配合每天的合理时间的有氧运动，加以时日的训练减掉49斤不是问题！
一个200多斤的胖子，每天的运动和饮食该怎么做？我是棉宝宝，专注减肥和体重管理

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首先不知道你身高，无法计算你的标准体重是多少，不过呢，不管目标是多少，你目前反正是要减的，减肥的铁律是：管住嘴，迈开腿

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但是，以你的体重，如果不是有专门的减肥方法来干预，很难通过饮食控制和锻炼瘦下来，我可以给你列出几十种饮食方法，但是你未必做的到，即使你有空，你也未必能做好，即使做的好，你也未必能接受它的口感，比如水煮白菜，水煮牛肉，你能保证每顿都吃的下么，能坚持至少三个月么?

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棉宝宝经营营养代餐两年多，真心建议你食用代餐
运动这块儿，以你现在的体重不适合做长时间的有氧，你最多在跑步机慢走，慢跑，慢慢适应，避免伤膝盖
【谁能告诉我怎么样能在两个月内瘦40斤呢？】代餐详情私信我，欢迎点赞评论转发，帮助更多需要帮助的人

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