已经节食成功，怎么慢慢保持呢？节食减肥成功保持方式，有两个方法 。

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diyi：维持节食（毁灭性打法）这种方法一定能保持成果，但是比较危险的，为什么会把这个危险的列为一个方法呢？因为，现实当中很多人都在采用，所以我们得重视一下 。
节食能降低体重，同时也会降低人体的工作能力，这个时候人体就会逐渐的处于亚健康状态，如果继续节食，诱发疾病的概率就会增大 。
所以尽管这是一个有效的方法，但弊端大于利 。
第2种：过渡到正常状态（金盆洗手，改邪归正，做正当买卖，江湖中事在与我无关）这是一个正确的方式，减肥期间采用阶段性的节食，这是可行的，是非常有效的，当节食减肥成功后，需要做以3点 。
第1步：保证良好的睡眠，睡眠的时长和质量，两个方面要有所保障，它是所有健康的基础 。
第2步：满足高于基础代谢的能量摄取，所谓的节食就是摄取的能量低于了基础代谢，成功后饮食要逐渐的恢复到满足基础代谢，并且略高于一点点，基础代谢满足了生命所需，多出的一点点，满足了日常生活的消耗，什么是高于基础代谢，也不再赘述，去网上多查一查，能找到很多答案 。
第3步：加上运动，每周2~4次的，每次30~60分钟的运动 。运动不限形式，可以是跟着视频做做健身操；也可以是跑跑步；或者是健身房的动感单车；要是在讲究一点，可以做点力量训练，再结合点有氧 。
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