大一那年，遇到一个心怡的学长，很喜欢很喜欢的那种，那个时候胖胖的我，充满了自卑和油腻的脂肪，为了能美美的向学长表白，为了能跟他在一起，我痛下决心，开始减肥 。这个过程不用赘述，很痛苦，刚开始，我只是减少了主食的摄入，什么米饭，馒头，面条都不吃，后来，就开始发展成不吃肉类，尤其是红肉，因为红肉热量比较高，这个时候就开始有点吃不消了，毕竟上学呢，听着听着课，胃里就一阵一阵空空的，然后胃开始收缩，然后心有点慌，开始冒虚汗，我估计当时的状态可能是低血糖了，打开水杯，拼命喝水，就这么熬，瘦了可能十五斤左右，我又在网上看谁分享的喝白醋可以减肥，有一天晚上，说明一下情况，那天早上和中午就吃了点菜，下了自习，坐在宿舍里，拿出了一瓶白醋，里面掺了点蜂蜜，犹豫了一下，我就喝进去了，我的妈呀，那一瞬间，从咽喉到胃，有一种火辣辣刺痛痛的灼烧感，我当时有一种感觉，就是我的胃烧了个窟窿，那个叫难受，一下子吐出来，把舍友都吓坏了
还有一次，晚上我要值班，同学来叫我，深夜中听我模模糊糊说了一句，我好饿，我饿得睡不着，其实，当时我是饿着睡着了，说了这么一句梦话，功夫不负有心人，在我快把自己折磨死了，我终于瘦了24斤，在2008年北京奥运会开幕式那天，在北京，我发信息约了学长，我非常腼腆又硬撑着，带着三分的自信，三分的胆怯，四分的激动，表白成功，那一刻，真的感觉所有的苦都是值得的，岁月如梭，过去了十一年了，后来遇到了其他很多人，也反反复复减过几次肥，但是都不如那时候那么狠，那么有毅力，想起来仿佛还是昨天，提醒广大朋友们，减肥需谨慎，千万莫伤身！！！
上班族长期久坐下身肥胖，该怎么减？因为长期久坐，导致下半身比较肥胖，那么首先diyi个我们已经找到了最关键的一个问题就是因为久坐导致的

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那么你所说的久坐，请问一下是坐多久？还有你能确定大腿粗是久坐导致的嘛！
【为了减肥，你们做过哪些疯狂或不可理喻的事？ 女孩为了变美疯狂减肥】

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长期久坐，可能会导致我们的体态出现骨盆前倾头前引如果出现骨盆前倾的话，那么我们的小腹部就会看起来有小肚子我们的大腿看起来比较肥胖 。这个时候我们应该在工作的时候多运动一下 。或者下班拉伸一下我们的下背部肌肉和髂腰肌 。

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其实大腿肥胖最主要的原因还是因为每次自己摄入的食物过量导致脂肪堆积的，所以我们建议还是从饮食方面开始做起量少吃一些热量比较高的时候可以选择吃清淡一点来控制体重

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还有就是因为工作原因没有经常运动，导致大腿的肌肉比较松弛，会显得我们腿部比较粗，那么下面的话，我可以给你推荐几个动作，然后进行腿部的训练，让我们的大腿更加紧致

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在减肥的上班族怎么能做出营养丰富的饮食？以一天来看，1谷1薯1杂豆，2菜2果1坚果，优质蛋白（鱼禽畜蛋奶）中选4种，就可以轻松地做到12种了 。

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我们知道，除了母乳可以作为单一食物满足6个月以内婴儿的营养所需外，世界上不存在营养素全面均衡的单一种或某一类天然食物 。

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