若:减肥是人们特别是女人的梦想 。但是靠每天走2万步，来达到减肥是非常不科学的，也是不现实的，而且对人的膝关节只有损害没有益处，那么人要靠走路减肥而不行呢，答案是可行的 。我就是一个运动者，根据我的走路经验，一是走路每天在8000——10000步，二是走路应适当有点快节奏，比散步快，比小跑慢，用时在30分钟左右，身体微微见汗，但不要出大汗，大汗淋淋容易着凉，相反对身体也是没好处的 。三是要坚持，要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，如果那样也达不到减肥的目的 。因此我说每天走两万步，慢慢散散根本达不到减肥的目标，它只能起到消化食的作用 。
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除了馒头，早餐吃什么可以低糖低脂肪高蛋白的【一天走路2万步，是否能减肥】脱脂奶粉，原味燕麦片，鸡蛋，蛋白粉 。
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