一是肉太松，二可能是水肿 。水肿型肥胖减肥法每天早上起来之后喝一杯黑咖啡 。如果觉得太苦的话可以加少许牛奶 。最好不要加糖 。喝黑咖啡能有效排出体内多余的水分，缓解水肿的状况 。

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正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用

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但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好
较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动
上午十点补充点水分
中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处
下午四点左右补充水
喝水的其他需要注意的:
1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;
2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位
体重变轻,却长肉,怎么回事`?是你脂肪率增加了，可能你减肥减太多，把肌肉减掉了，然后恢复饮食，肌肉很难长回来，脂肪却很快就长回来 肌肉的密度是脂肪的7倍以上，长脂肪就看起来很有肉！ 同样体重的人，有的人看起来很结实健康，有的人看起来却是胖胖的虚虚的 祝你减肥成功！健康美丽！ 减肥首先要减的是脑袋，观念要对：） 一定要让减肥简单化，首先要保持良好的饮食习惯，再加上适量的运动，一定会使自己匀称美丽的，对花样繁多的减肥方法要抱有一个平和的心态去面对，有时候人们往往会把最基本的东西丢掉 。1，找到让自己肥胖的原因 2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型 。3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动） 4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动 。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~本人观点，请勿转载，谢谢合作~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 健康的减肥首先要有健康的观念 肥胖的根本原因在与摄入敞丁搬股植噶邦拴鲍茎的热量高于你的身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积！ 要消耗这些多余的脂肪，首先要均衡的营养，控制热量，再加上适当的有氧运动！ 只有把脂肪率降到稳定在标准以下，然后坚持健康生活方式（不健康的生活方式是长胖的原因，不是让你节食哦），你就可以不复胖了！ 脂肪率在25%以上，会慢慢变胖；脂肪率在27-28%的比较爱重口味饮食；30%以上的，喝水都会长胖！ 脂肪率在17%-19%的基本上没有长胖的危险，因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的16倍，很容易将摄入热量代谢掉！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~本人观点，请勿转载，谢谢合作~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我体重太轻了，特别想长壮实一点，怎样增肥啊？请你看看下面的资料
瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重 。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象 。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了 。
特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖 。

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