现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
如果想要在产后尽快瘦下来，妈妈要坚持做好以下这几件事情 。
1、三餐营养全，不要暴饮暴食
洋洋就是宝妈中的一朵奇葩，因为别的宝妈都是生完孩子之后显然就瘦下来了，但是在生完孩子以后她反而是胖了，深究原因其实是因为洋洋在怀孕期间什么都不能吃，生下孩子后就开始大吃大喝，这就导致了肥胖，体重很难再减下来 。所以宝妈们生下了孩子后，也要注意营养均衡，切忌暴饮暴食哦！
2、运动适度
小婕自从生下孩子以后，自己的妈和婆婆两人都是围着她和孩子转，每天都是这个汤喝完了那个汤 。喝完了就在床上躺着，很典型的中国式坐月子 。但是这里面其实有一个非常大的误区，那就是生完孩子后产妇也应当适量运动，有助于伤口愈合和缩宫，而且对于减肥也有一定的效果，只要这个时候不要剧烈运动伤身体，适量运动对于身体也是有好处的 。
3、尽量母乳喂养
同事生下孩子的时候，正好那段时间关于牛奶的负面报道特别多，因此就全都给孩子喂了母乳 。说来也奇怪，这样坚持了几个月后，自己竟然比同时生产的几位宝妈都瘦得快 。其实母乳喂养对于产妇有一个好处就是可以促进体内的新陈代谢，自己吸收的营养化作乳汁再喂给孩子，这个阶段就是一个能量消耗的过程，因此这个时间坚持母乳喂养对减肥很有效果 。
4、生活规律
刚生完孩子的时候，小林因为每天都要给孩子喂几次夜奶，经常整夜不能睡，这样过了一个月，整个人憔悴不说，还胖了 。再下个月狠心请了保姆，作息规律了以后，不仅人有精神，就连体重也瘦下了好几斤 。其实睡眠规律对于减肥来说确实有一定的效果 。有时候肥胖也有可能是因为睡眠不规律造成的 。
　3个黄金准则
【古人云：坐月子谌比“二次回春”如何把握黄金期，掉秤25斤？】坐月子注重调养，不要盲目的把减肥提上日程
做完月子后的6个月是减肥黄金时期，要把握住时期
充分利用产后碎片时间，循序渐进，有规律的调整饮食和运动

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