一天做一次就可以了 ， 大约30-40分钟 。
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【郑多燕小红帽减肥操一天做几次】相信不少人都有这样的误区:运动就是为了出汗,并且汗出得越多就对...因此,对于少量的出汗,可以不必太在意;但对于大量的出汗,我们就不该等闲视之了 。
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1、每个人的身体素质：体质强壮的人 ， 肌肉与运动器官都比较健康 ， 即使进行强度较大的运动 ， 也毫不费力 ， 出的汗自然就少;相反 ， 体质差的人稍稍活动 ， 就会大汗淋漓 。
2、体液含量：体液较多运动时出汗就多 。而体液的多少由体内脂肪的含量决定 ， 因为脂肪组织中含水量比较少 ， 胖人的体液比瘦人反而要少 ， 尽管运动时胖人出汗多 ， 但耐受水分丢失的能力却比较差 ， 因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳 。
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