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减肥最有效的办法就是食疗加运动 ， 不要相信所谓的药物 ， 药物都是会干扰人体内分泌的 。要求短时间的减肥和快速减肥 ， 只有服减肥药快 。减肥药都是破坏人体正常新陈代谢和身体机能 ， 减肥药吃了能瘦 ， 但停药就会更胖 ， 对未婚女性能造成不孕不育症 ， 还会造成心脏病 很多吃过各种减肥药 ， 药停就反弹 ， 想减肥就别投机取巧 ， 必须运动和节食相结合 ，  没别的办法让您瘦下来 。科学减肥安全效果好 ， 此项措施是最可靠及最科学的腹部减肥办法 ， 管好嘴 ， 放开退 。国际健身房的减肥方法也不过就是如此 ， 以饮食控制来降低热量的摄入 ， 实现降体重的目的 。嘴管不住 ， 腹部脂肪堆积 ， 不控制脂肪的摄入 ， 运动量再大也无济于事 ， 减肥成功人士的经验告诉我们 ， 每天饭量七分饱 ， 杜绝高脂 ， 高糖的的摄入 ， 加强有氧锻炼 ， 才能实现降脂降肥 ， 只要每天坚持以上方法就不会反弹 ， 减肥效果稳步提升 ， 这就是健康减肥的新概念 。——希望能帮助您 ， 您如果满意就采纳我哦 。谢谢
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