5：运动不是越多越好

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刚开始减肥的胖友 ， 很容易陷入这样的误区 ， 想快速瘦 ， 于是大大增加运动量和时间 。但问题也在于此 ， 一开始就过量、高强度运动 ， 不仅增加受伤的几率 ， 也达不到预期效果 。
 
对自己太狠 ， 往往会产生厌倦情绪 ， 不利于减肥的持续性 。所以 ， 减妞建议 ， 不如从自己可以接受的 ， 轻松的开始 ， 如快走慢跑、游泳等 ， 再慢慢地增加运动时间和运动量 。这样循序渐进地运动 ， 你会更容易坚持下来 。
 
6：别太追求完美

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在制定减肥目标时 ， 盲目追求瘦得快、减得多的话 ， 结果只会适得其反：糟糕的情绪、体重反弹什么的 ， 都会接踵而来 。
 
有一句话是“慢慢来才会比较快” ， 别太追求完美 ， 其实更有成就感 。

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