中医保健养生
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥 。
14、茄子 中医美容养生
茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用 养生粥
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物 。
15、鸡肉
养生粥
鸡肉热量很低
养生粥
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低 。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低 。
16、土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
17、扁豆
养生粥
扁豆可以加快身体的新陈代谢 中医保健养生
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢 。
18、橙
橙多纤维又低卡
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素 。
三、春季减肥小窍门有：
春季减肥小技巧：
1、一定要吃早餐
早餐是一天活力的来源，如果不吃早餐，一整天就会没精神，对身体自然不好 。而且白天活动多，比较容易消耗热量 。
2、慎选适合自己的内衣
为了保持好的身材，要选择合适自己体形的内衣裤 。如果穿的尺码大，不容易发现自己变胖 。如果太小，可能会把肥肉挤出，对于体形更不好 。
3、不要天天穿高跟鞋
　很多女孩子为了追求流行风潮，每天都穿细跟的高跟鞋，这会造成重心往外，不仅对骨骼不好，使身材变形，也会造成拇指外翻和斗鸡眼等问题 。
4、坐下不要翘脚 养生网
许多人坐下喜欢翘脚，或者把腿交叉放着 。长时间对体形会产生不良影响，会导致盆骨弯曲，肌肉附着在不正确位置，身材也就变的难看了 。
5、睡姿也要注意
最好的睡姿是躺着仰睡，让身心放松，自然入睡，比较能拥有良好的睡眠品质 。侧睡时如果姿势不正确，对脊椎和内脏都不是很好 。趴着睡则会容易对心脏造成压力
6、有机会多泡澡
养生网
洗澡可以促进新陈代谢及放松身心，尤其泡澡的时候，全身浸在热水的效果，是一般沐浴无法比拟的 。如果有时间的话，不妨悠闲的泡泡澡，好好的舒解所有压力 。
7、在10:30前睡觉
每到夜间入睡后，就是人体各种器官荷尔蒙分泌最为旺盛的时侯 。如果在这个时间熬夜，不仅会造成内分泌失调，而且也会容易想吃夜宵，对身材和皮肤都不好 。

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