游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目，游泳是一项健康时尚的运动，长期游泳有很多好处 。

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一、游泳对心肺好，加大肺活量，日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平 。每天坚持游泳一小时，对身体素质、体形都非常有好处 。不少原来有哮喘等病的朋友，经过几年的游泳锻炼以后，没有再次复发过 。

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二、游泳对身材有改善的作用，在饮食得当的前提下，游泳可以使胖人减肥、瘦人增肥 。

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第三、对女性而言，游泳会让皮肤顺滑有弹性 。因为游泳是一个全身的活动，需要调动很多肌肉的抻拉，这些反复的抻拉动作能够增加肌肤的弹性 。
第四、游泳如果得法的话，与其他运动如跑步相比，不容易对膝盖等造成伤害 。
游泳运动好处这么多，当然游泳也有一些蔽端 。
一是湿气问题， 游泳会使身体湿气加重，因此运动后一定要好拉伸和休息 。
二是如果长期游泳的话，腿部力量相对上肢来说较弱，因为游泳其实还是主要依靠上肢的划水 。因此建议长游的朋友搭配其他运动，全面锻炼 。
三是经常游泳的人，由于水中的重力相对较小，有加速钙质流失的可能，因此经常游泳应注意补钙 。
靠游泳来健身会有效果吗？原因是什么？看来我很有资格的回答你的问题！

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相对于健身房健身来说，游泳健身会有一定的效果，但是短期不会很明显，即使长期也不会达到健身房那种肌肉块儿的效果，但是可以保持你的身体体型匀称！我练过几个月的健身房，身体有了一些肌肉之后就一直保持着游泳，我不想有太多的肌肉块，这是我的经验之谈 。如果你想要达到肌肉块的那种健身效果，那就去健身房 。

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游泳能够让你身体健康，更能够让你身体保持有型！游泳可以达到拥有一个非常健康的身体，而不是非常健硕的身体 。

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原因是什么？

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我今日头条里面拍了一个游泳十大好处的短视频，可以看看！你就会明白游泳可以说是最好的运动之一 。

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说一下我为什么选择游泳 。几年前我的膝关节有点问题，另外也喜欢经常打球 。所以，经常看一些关于膝关节问题的文章 。后来发现通过游泳可以锻炼康复膝关节，那个时候游泳也就是野路子，从那个时候开始加入游泳的队伍 。刚开始主要目的是锻炼腿部，所以经常练打腿练习 。现在几年过去了，我可以非常肯定的告诉你，确实能够达到健身大腿的作用，游泳伤害很小，锻炼效果不错 。因为游泳水基本上是对全身的作用，没有负重，尤其是对关节 。
游泳一周四五次，每次四五十分钟，坚持几个月之后你就会发现身体真的变健康了，两个人的生活也变的不错，你懂的 。另外一点很明显的健身感觉就是，以前冬天怕冷，基本上每个冬天都会喉咙咳嗽，而且有点严重的问题 。但是自从游泳之后呢，不怕冷了，而且基本上不咳嗽了，即使有点咳嗽，也会很快自己康复 。
所以我的建议是，想要健身达到身体健康，那就去游泳，而且要有适当强度的游泳，你会发现身体变化很明显 。

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