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第二 ， 学会把注意力用在自我成长上【成年人怎么改善注意力 怎么改善自己的注意力】注意力是我们最大的资源 ， 所以我们一定要学会管理好自己的注意力 。事实上 ， 真正厉害的人从来不是让自己每天的目标很多 。
他们会充分管理好自己的时间 ， 让自己每天的时间都用在刀刃上 ， 这才会让时间产出最大的效应 。
如何让时间产生最大的效应 ， 我们就需要思考你的人生最重要的目标是什么 ， 这才是调动我们注意力的根本 。
有一个时间管理大师曾提出一个重要的原则 ， 每天只做最重要的一件事 。当你把这件事做完 ， 往往会决定我们后面百分之八十的效应 。
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每天最重要的事情本质上来说是可以产生连锁效应 。采铜老师曾讲述 ， 我们需要用长期主义来要求自己 ， 学会投入一件事 ， 不是为了短期效应 ， 而是从根本上改变自己的思维模式和习惯 。
采铜老师曾提及阅读和写作能够改变我们对自己的认知以及帮助我们重塑自己的思维习惯 ， 更能让我们保持觉察的态度去面对自我的人生 。
阅读和写作是一种输入的模式 ， 能提醒我们最需要的成长在哪里 ， 当你意识到自我成长的空间 ， 我们就能获得心智的成长和攀升 。
学会目标和管理 ， 其实本质上也是每天需要花费大量的时间放在自我成长和思考上 ， 更快速地处理那些对我们长期发展没有多大的事情 ， 我们就能持续提升时间的质感 。
比如一个人大部分时间都用在学习 ， 思考写作上 ， 少部分时间用在八卦和娱乐上 ， 我们内心就会获得持续成长和进步 。
学会管理自己的注意力也是如此 ， 把注意力用在自我成长上 ， 我们就能每天看到自己的进步和飞跃 。
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第三 ， 建立自我成长防护墙 ， 我们就能变得越来越厉害事实上 ， 人生的成长是帮助我们建立属于自己的一个领域 ， 所以我们需要真正的注意力是帮助我们建立自我成长的防护墙 ， 我们就能变得越来越厉害 。
自我成长的防护墙 ， 并不是让自己变得封闭 ， 自我防护墙本质上是打造自我学问的宽度和深度 ， 通过自我成长学问的连接 ， 拓展更多的机会和人脉 。
人生成长的前期更多注意力是把资源放在自己身上 。我们或许都听说过一句这样的话 ， 你若盛开 ， 清风自来 。
事实上 ， 人际关系的本质也是如此 。学会打造自我的防护墙 ， 本质上也是学会让自己绽放 ， 绽放自我的内在 ， 我们才会充分建立自己的自信 。
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真正的高手在本质上都是相通的 ， 这种相通源于对成长底层规律的识别 ， 也源自对自我的塑造和发现 。
每个高手都会深刻地体会到 ， 成长是一条漫长的的坚持自我过程 ， 可能我们稍微不注意 ， 就有可能放弃自我 ， 走向自我的滑坡路 。
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