爬山是一项有氧运动，既能锻炼身体，又能陶冶情操，同时对人的体能有比较高的要求 。爬山的物品、食物准备就显得格外重要，带少了，怕不足，带多了，成累赘 。登山一日游的话，以轻便为主，带上必需品就好，不必带太多的食物，免得成为累赘 。

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【爬山必备的食物物品清单，登山一日游需要带什么食物？ 爬山必备的食物清单】首先，要穿轻便的登山鞋，以及轻便的服装，个人认为冲锋衣、登山鞋为首选 。遮阳镜、轻便的雨衣 。并准备一套备用的衣物，用于下山后更换，避免因为汗湿而感冒 。
其次，准备一些常用的药品，预防中暑的荷香正气液、十滴水、人丹等；预防蚊虫叮咬的药品；创口贴、纱布以及用于跌打损伤的红花油等 。
然后，准备一些巧克力、面包、饼干、咸鸡蛋、矿泉水以及适量的生理盐水（可用保温壶带水）、牛肉干；湿纸巾、纸巾必带 。
最后，准备好电量充足的手机、登山杖、指南针、头灯或者手电筒（带上备用电池） 。如果是团队登山，带上对讲机,以备不时之需 。
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