有营养不长脂肪的食物有哪些？ _经验常识

很多。不过值得一提的是除了摄入脂肪会让人变胖外，糖分和蛋白质也会让人变胖。
1.瘦肉类。瘦肉类的蛋白质含量都比较高，脂肪大部分都在肥肉里，所以可以多吃瘦肉。
2.豆制品。豆制品中含有丰富的优质植物蛋白，食用好处多多。但是豆浆嘌呤含量很高，痛风病人不建议饮用。
【有营养不长脂肪的食物有哪些？】3. 蔬菜。蔬菜中的维生素和膳食纤维很丰富，富含多种营养成分，适合每天进食。
4. 水果。说过重的维生素含量丰富，而且美味可口，时候食用。但是注意，水果中的糖分含量也很高，不能食用太多。
5. 鱼类、海鲜。这类食物的脂肪含量也很少，可日常使用。尤其有些深海鱼类，含有人体所需的微量元素。
注意营养均衡，平衡饮食，毕竟身体才是革命的本钱。
夏天吃饭什么既減单省事又营养健康？夏天天气炎热，下厨做饭就像酷刑，大家都不愿在厨房呆久了，那就做些简单美味又营养的饭菜来吃，肉丝儿觉得以下饭菜做起来简单又不失营养。

文章插图
我是肉丝儿，一个会吃会做会养生的吃主儿，分享家常饭菜，手工烘焙，养生食疗经验。欢迎关注我。

文章插图

文章插图
1 ，凉皮，凉面，凉粉
凉皮可以买做好的，可以要半成品自己回家加工，还可以自己做，不过自己做有点麻烦，自己做的话，我的动态里有一条具体做法可以参考，是我做凉皮的经验
凉面比较简单，面条煮熟浸入冷水，砸个蒜泥，再准备配菜，比如黄瓜丝，胡萝卜丝等，备好需要的酱，搭配好后一拌就可以吃了，凉面既简单还搭配了配菜，也不失营养。
凉粉做法和凉面差不多，比凉粉还简单，也搭配了配菜，也是简单兼有营养。
2.蛋炒饭，蛋炒粉，炒面
蛋炒饭，炒粉都挺简单的，可以搭配的东西也挺多的，依据的自己的口味可以任意搭配，炒个几分钟就出来了。
炒粉不但可以做成蛋炒粉，还能做成肉丝炒粉，里边还能放各种青菜，同样的，和蛋炒饭一样几分钟就能炒出来。
炒面和以上两种差不多，只是需要先煮出来，煮到断生就可以了，放冷水里浸一下，另一边，坐锅倒油，炒肉丝和配菜，最后放入面条，撒盐翻炒几下就能出锅了。
暂时先说这些吧，想起来再补，也欢迎大家补充。
我是肉丝儿，一个会吃会做会养生的吃主儿，分享家常饭菜，手工烘焙，养生食疗经验。欢迎关注我。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。