一说到减肥，很多人都认为呼啦圈是最有效果得方法，尤其是那些肚子上有肥肉的，转呼啦圈可以快速去掉，那么问题就来了，不会掉的呼啦圈是减肥利器还是加重腰椎损伤的凶器？相信很多人都转过呼啦圈吧，那么你们有没有遇到这种情况呢？就是转时间长了，腰部和胯部会很疼，本人就遇到过，因为夏天到了，大部分女孩都想变得高高瘦瘦的，我就是大部分女孩中之一，于是我就把我4斤重的呼啦圈换成了8斤重的，然后为了能够快速变瘦，我一次就转了一个小时，结果第2天起来我腰就疼得受不了了，腰侧面还出现了淤青，我就去医院看了下，医生说由于长时间撞击，导致出现了淤青，听到这些话，我的心也就放下了，因为本人也是个非常爱惜生命的人其实现在很多人，还在一直转呼啦圈不掉会快速变瘦的误区里徘徊，我也是前一阵子才知道，医生对我的建议是，让我不那么长时间转呼啦圈，因为身体接触某一个新事物时，会有适应时间，我们要给身体一些适应时间，那些初学者应10分钟休息一下，对于那些转过的人来说，应当30分钟休息一下，因为长时间转呼啦圈会对腰部造成一定的伤害，我们不能因为要变瘦，而忽略了对身体的伤害，健康才是变美变瘦的资本 。我们转呼啦圈追求变瘦变美同时，也要多多发现身体不适，而好作出合理安排，在这里建议合理变瘦，合理安排运动时间，转呼啦圈一定要注意，不能一直转不停，你这样并不是在减肥而是在伤害自己，变瘦的同时一定要注意自己的身体健康状况，不要让减肥利器变成了伤害你身体的凶器 。

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【不会掉的呼啦圈，是减肥利器，还是加重腰椎损伤的凶器？】

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根据情况而定 。呼啦圈对身体健康的人来说是减肥利器，但是对于腰不好的人来说，反而可以加重腰部的损伤 。

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