准备睡觉的时候还吃东西，就让肠胃被迫加班工作，以消化掉吃进肚子里的食物，容易造成肠胃损伤 。
③睡前不要喝酒
有人说睡前浅酌一杯能让睡眠更好，但睡眠好了，胃却受伤了，酒精会刺激到胃粘膜、引起不适，长此以往，容易病变 。
④可保持适量运动
能帮助肠胃消化，减轻它的消化负担，同时也能促进胃部血液循环 。
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