总的来说应该是普洱茶吧，因它是原生态茶，比较健康！普洱茶减肥法： （一）早餐： 1.通常上班族的选择是：三明zhi、馒头、面包或包子（可任选一种） 。2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水 。3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加 些糖） 。（二）下午餐： 1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc 。2. 饭后再饮用500cc 。3.口渴或肚子饿时再饮500cc 。4.采取少量摄取制。（三）晚餐： 1. 采取少量摄取制。2.饭后饮用普洱茶（10克冲500cc） 。（四）其它注意事项： 1. 禁用宵夜 。2.饥饿时，可喝普洱茶 。3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能 分解脂 肪 。4.每天三餐进食时间应一致 。5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取 。

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苦丁茶与普洱茶有什么区别？苦丁茶滋味甘凉、生津止渴、先苦后甘，回味持久，而普洱茶则甘醇、浓香，回甘味久 。虽然苦丁茶和普洱茶的味道很相近，但它们的功效却相差太远，由其是苦丁茶，因其性是大寒，所以并不是什么人都能够随便喝的，而普洱茶好也有在女性的几个特殊时期不宜饮用，所以在饮用的时候一定要注意分辨 。
苦丁茶在中医上的药用效果好非常明显，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来zhi疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等 。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防zhi作用，因此备受中老年人的青睐 。
虽然苦丁茶有这么多的疗效，但它的晋ji人群也不少，像冬季是感冒的高发季节，对于患了风寒感冒的人，再饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的zhi愈，所以在此期间，不要饮用苦丁茶 。另外，患有慢性胃肠炎的朋友们也不宜喝苦丁茶，因慢性胃肠炎患者多数存在不同程度的脾胃虚寒，一旦腹部受凉或吃了凉性食物时，容易出现腹痛、腹泻等不适，苦丁茶会加重这些症状 。
【苦丁与普洱茶哪种减肥效果好】深受人们喜爱的普洱茶，贵为茶中之精品，是暖胃、降脂、养气、益寿延年及品茗的圣品 。而且普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化等功效 。如果将喝后的普洱茶渣乘热敷于眼部几分钟，长期坚持，还有明目的作用 。

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