1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪. 如果以上你都做不到那也只有和我一样靠服用减肥产品来减掉脂肪了，我是每天上班没时间做运动，减肥药不是都没效果也不是对身体都有害，你可以选着适合自己的减肥产品，要认清自己肥胖的类型，我就是看到美宝莱减肥网上介绍的适合八大人群，我就属于其中的一种水肿型肥胖，只要选择适合自己的减肥产品，减肥是非常有效的 。
【最健康最有效的减肥产品有哪些？】

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