3、长期吸烟
吸烟的女人，魅力大，但伤害也更大！
长期吸烟，会造成女性的内分泌失调，破坏身体的营养成分，阻止人体对维生素C的吸收 。
人体如果长期缺乏维生素C，就会引发一系列疾病 。
另外，烟草在燃烧时，会产生烟焦油，其含有致癌物质，能诱发各种癌症 。
所以，女人长期吸烟，无异于是慢性自杀！
女人不想早衰，要多做三事，常按三处【多做三事】
1、紫色饮食：抗衰老
来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等 。
紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！
常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能 。
2、喝淡茶水
女人不爱喝水，会使脸色皮肤发暗，没有光泽，甚至容易长痘痘 。
养成主动喝水的习惯，补充足量水分，才能促进体内毒素排出 。
另外，最好结合自身情况，每天多喝些淡茶水，有助于延缓衰老 。
刺玫菊茶：温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一 。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用 。
蒲公英根红茶：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了蒲公英的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品 。
据古医《本草正义》记载，蒲公英“zhi乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效” 。现代临床上，常将蒲公英用于zhi疗女性乳腺炎症方面 。
其还有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性 。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症 。
3、饮食全一点
人体生长发育，共需要七大营养素，这是人体每天必须的营养素，需要从饮食中补充 。
1、蛋白质：鱼、肉、豆、蛋、奶等；
2、碳水化合物：即糖类，大米、白面、玉米等；
3、脂肪：碳水化合物，在人体没有消耗完的情况下，能够转化为脂肪 。肉类，也是脂肪的最佳补充品；
4、维生素：维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等；
5、矿物质：钙、镁、锌、铁等；
6、纤维素：水溶性纤维素，可对血管里的杂质，进行清理；木质纤维素，可对大肠进行清理；
7、水：生命之源，白开水为宜，要少量多次饮用 。
【常按三处】
1、迎香穴
位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 。
常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现 。
每天按揉5分钟即可 。
2、脸部
双手在脸部进行揉搓，按摩，俗称“干洗脸” 。
即通过我们的手掌，和脸部皮肤的摩擦，来促进面部的血液循环 。
经常按搓，不仅可以舒展面部神经和表情肌，还可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变 。
3、足三里穴
位置：位于腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处 。
俗话说，常按足三里，胜吃老母鸡，足三里被称为“wanneng穴” 。
经常按揉，可对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病，有较为良好的预防作用 。

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