材料：粟米1条、雪耳3钱、红萝卜3、猪肉适量
做法：
1、洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用 。
2、煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可 。
功效：雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌；而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用 。如弃猪?而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效 。
蜜瓜响螺
重现光泽--伍咏薇推介：“我好喜欢饮汤，最钟意的就是妈咪成日煲‘蜜瓜响螺瘦肉汤’ 。甜甜的、好好吃，滋润养颜兼健康有益，很值得推荐给大家！”
材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量
做法：
煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可 。
功效：选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养 。而此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水份 。
龙眼红枣
杨采妮推介：补血养颜--“我最爱喝龙眼红枣莲子糖水，既可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润 。”
材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量
做法：
洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成 。
功效：能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的朋友，可令人安然入睡 。
丝瓜冬瓜
丝瓜性甘味凉，具有清热解毒，凉血化痰，美白肌肤的美容功效；而冬瓜味甘淡，性凉，其中更是富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等多种美颜元素，具有利水消瘀美白的美容功效，此美颜汤的美味合用，更是增加了此汤祛瘀美白的功效哦！
原料：丝瓜100克.冬瓜100克.蜂蜜适量.
制作：
①将冬瓜去皮，清洗干净，切成冬瓜薄片或冬瓜块备用；
②将丝瓜洗净，切成丝瓜片或条备用；
③将丝瓜、冬瓜放入汤锅中，加清水适量，以刚漫过丝瓜冬瓜为宜；
④先用大火把汤煮开，然后再改用文火煮约半个小时后，捞出冬瓜和丝瓜；
⑤最后再根据个人口味在汤中调入适量的蜂蜜即可；
靓汤
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益母草煲黑木耳
益母草煲黑木耳汤是防zhi女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一，它能通经活络养血 。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克，鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤 。
原料：益母草30克、黑木耳25克、红枣3个、生姜3片
做法：
1、各物分别洗净，益母草、黑木耳稍浸泡；
2、红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水750毫升5碗量；
3、武火滚沸后，改文火煲1个半小时，调入适量食盐便可 。
黑豆雪梨排骨汤
黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美 。因此黑豆是女性很好的美容养颜品 。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题 。
原料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
做法：
1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；
2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
3、枸杞洗净稍浸泡；
4、排骨洗净斩件，氽水捞起冲净；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用 。
鲜百合干银耳炖香蕉

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