⑦骑行过程中每隔10分钟左右，屁股抬离坐垫，可以让臀部血液循环畅通起来；
⑧长途骑行，每1小时或20公里左右停车休息一次，活动筋骨，让全身血液循环通畅 。
坚持骑行，在骑行过程中自己不断体会，找到适合自己的骑游姿势和骑行方式，时间长了就会练就一个“铁屁股”，再长的路也不用担心屁股疼痛了 。

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