如果非得说个是非 ， 其实是存在的 。但是支持这个概念的只有两种人们 ， 一个是他们对健身一无所知！另一种是健身大神！
首先 ， 局部运动也是一种运动 ， 它也消耗卡路里 ， 这有助于减肥 。其次 ， 当你运动局部 ， 这一地区的温度将上升 ， 血流量会增加 ， 而身体会更倾向于在该地区使用脂肪 。所以会有一定的效果 ， 但效果并不很大 ， 但是 ， 也能因此说明存在局部减肥 。
但是对于新手健身来说 ， 要用练腹的动作想把腹部脂肪锻炼掉 ， 那简直是杯水车薪 ， 精卫填海！做好力量训练及有氧才是根本！
瑜伽动作可以瘦单一部位吗？瑜伽动作是不会单一瘦某一个部位的 。你基本上练习的时候 ， 全身都会瘦下去 ， 这样才能更好的塑造全身的好线条 。你可以可以加强某一个部位的练习 ， 效果会比较好  ， 但是单一瘦某一个部位基本上是不可能的 。

文章插图


文章插图
瑜伽动作是需要相互配合练习才会起作用的 ， 后来根据老师的指导 ， 开始针对每个部位朱波攻破 。直到很久之后 ， 我从身边的别人身上知道单独练习一个部位是没有任何效果的 。

文章插图


文章插图
练瑜伽跟着我一起瘦一起美 。

文章插图


文章插图
我的阿姨在我很小的时候就开始练习瑜伽 ， 她一直是我的榜样 ， 我非常羡慕他的身材 。这么多年过去了 ， 她的身材一直从未改变 。瑜伽让她很好的保持了自己的身材和身体健康 ， 让小伴最为惊讶的是 ， 这么多年过去 ， 她的皮肤依旧光滑水嫩 。

文章插图


文章插图
神猴式

文章插图
经典的腿部一字马动作 ， 大家千万不要错过了 。两条腿前后分开呈一百八十度 ， 注意膝盖后压 ， 脚背紧绷 。上半身吸气保持着挺直的状态 ， 两个手臂抬高 ， 曲肘放于胸前 ， 双手合十 ， 眼睛看向前方 。
鸟王式
既能锻炼腿部肌肉 ， 又能锻炼腰部脊椎 ， 很适合现在的年轻人 。两条腿膝盖弯曲 ， 相互缠绕在一起 ， 注意只有一只脚掌踩在地面上 。上半身向前倾斜 ， 靠近腿部微微转体 ， 两个手臂曲肘放于胸前 ， 双手合实 ， 眼睛看向空中 。
也让我明白了一个非常现实的道理 ， 如果想变瘦 ， 想变美 ， 光练习身体的一个部位是不会起作用的 。一个位置再精美也不代表什么 。所以今天小伴总结的动作都是练习身体各个部位的非常好的体式 ， 每一个体式都是瑜伽达人提供给大家的 。
朋友们 ， 大家准备好跟小伴一起练习瑜伽了吗？在开始之前 ， 大家一定要做好热身运动 ， 这样才能完成接下来的任务 。

• 为了一个更好的自己，花钱去健身房真的值得吗？
• 有没有什么护肤品含有熊果苷？
• 健身成功后，肌肉多久不练会消失？
• 求健身房的健身动作 瘦身的
• 有没有不动弹的减肥方法？
• 最近几天小猪拉稀的比较多，用了药没有效果，教你一招快速治好
• 32岁柏林女主的家，没有奢华家具，但充满阳光和幸福感，好羡慕
• 天天跳绳能减肥吗？对身体有没有坏处？
• 古代没有洗发水 古代人没有洗发水怎么洗头发
• 古代没有洗发水古人是怎么洗头的 古代没有洗发水是怎么洗头发的