泡山楂水和干柠檬片喝 ， 具有清热消食的效果 ， 有一定的减肥效果 ， 山楂和柠檬均富含有大量的维生素C等多种有益于身体健康的物质 ， 对机体起到保健的功能 ， 具有生津止渴、消食健胃、降压强心、增强抵抗力的作用 。但对于减肥 ， 这是不够的.山楂水 ， 汁色泽鲜红 ， 酸甜适口 ， 对增进婴儿食欲大有益处 ， 而且具有很高的营养和医疗价值 。每100克鲜山楂果肉中 ， 含维生素C89毫克（在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位） ， 含钙85毫克 ， 在鲜水果中名列前茅 ， 因此特别适合小儿、孕妇对钙质的需求 。此外还含有胡萝卜素、碳水化台物及铁、尼克酸等多种营养素 。还能促进消化液的分泌 ， 增进食欲 ， 帮助消化 。制作时要把山楂片洗净 ， 用开水沏 。山楂片泡水能够扩张血管 ， 具有降压和促进胆固醇排泄的作用 。柠檬片 ， 含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分 ， 此外 ， 还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等 。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。我国中医认为 ， 柠檬性温、味苦、无毒 ， 具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿 ， 调剂血管通透性 ， 适合浮肿虚胖的mm 。吸烟者要多吃柠檬 ， 因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍 。柠檬热量低 ， 且具有很强的收缩性 ， 因此有利于减少脂肪 ， 是减肥良药 。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度 。如果有胃病前科的 ， 请不要选择 ， 因为两种都是强烈的酸性物质.会对胃产生一定的刺激作用 ， 不利于健康 。如果是为了减肥 ， 可多吃蔬菜 ， 如冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低 ， 豆类的热量最低 ， 因此 ， 豆制品是减肥者的首选食物 。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好法 。最好少吃油腻、高热量的食物 ， 如巧克力、零食、肥肉等 ， 平时多进行有氧运动 。减肥的关键是降低热量的摄入 。因此 ， 选择一些植提纤类综合蔬果提炼物 ， 体积大热量低 ， 可以很好地减控食欲 ， 就可以吃饱肚子的同时也减肥 。
【柠檬和山楂一起泡水喝能减肥瘦身】

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