第二步；双手撑地，跳起，身体倒立过来后，弯曲双腿 。
第三步；保持这个姿势一分钟左右，重复两到三次 。
会一字马的才是真女神，小姐姐一个背影就好销魂啊！站好后，慢慢抬起左腿，这个过程中要用左手扶住右腿慢慢将腿举过头顶，这个步骤完成后，双手伸到背后，将这种腿圈住，保持10秒 。
这个目视前方专注的眼神打动你了吗？小姐姐醉美，侧坐，打开双腿，右脚向前，左脚向后，膝盖弯曲，左手扶着左腿，右手扶着右腿，保持这个动作5秒，坚持做这个动作有助于膝关节的灵活度 。
放松一下，活动一下脑子，那必须要加速一下脑子的血液循环，来吧！跟小蜜一起倒立，用手臂支撑整个身体，初学者借用一下道具墙壁哦！接下来，慢慢下腰，右腿的脚尖贴着地面，左腿向上，膝盖弯曲，小姐姐这个动作醉美有没有 。小密今天的分享，大家还满意吗？赶紧练起来，期待小公主们的“瑜伽秀”！有什么需要的可以跟小密留言呦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。
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