锻炼是最好的良药
以前我也是这样，有一段时间总是迷迷糊糊状态很不好偶然的机会看到大家在踢毽子于是自己也跟着玩，这才有了新发现，有些人居然踢的很好，尤其是花键有很多的花样，当然也有很多的功夫，开始有了很大的兴趣每天都按时去，一圈人围在一起踢的很嗨，当游戏和锻炼相融合时注定了他的发展，每天玩的一身汗，技术水平也在提高，不知不觉中睡眠规律了，睡的也香了，身体就好起来了，作事情也规律了，也有提起安排了 。最重要的是这种锻炼会成瘾的不由自主的去玩，还可以认识一些新朋友，不用吃药， 不用担心身体的负荷，最有意思的是一个70多岁的老人踢的也很好天天坚持，所以我说锻炼是最后的良药 。
老人免疫力差，有什么办法能帮助提升免疫力？随着年龄的增长，如果身体不注意养生，身体的免疫力会逐年下降，老年人下降的更厉害 。如何提升老年人的免疫力，可以从以下几个方面着手:

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1.良好的愉悦的心情
良好的心情可以养心，心情好心理才会健康 。一个人的心情舒畅与否直接关乎到身体健康
2.运动
一定要坚持力所能及的运动，例如散步、打太极、健身气功、广场舞都可以的 。因为运动，动则生阳，会促进身体生发阳气，是提高人体免疫力最好的方法 。#退休#
3.营养
好多老年人有宗教信仰，不吃肉，只吃素，其实荤素搭配是最好的，可以实现身体营养均衡，补充人体蛋白质和相应的元素，如果只是吃素会导致身体抵抗力下降，免疫力低下 。
4.有交际圈@运动养生
人是群居动物，所以老年人不要一个人待着，要多出去和陪你走亲戚走动，多说话，子女有时间也应该多陪陪，这样才会老年人感受到生活的美好和希望，始终孤零零一个人，生无可恋，肯定人体免疫力会低下 。#养生#
为什么有人说免疫力是最好的医生？如何提高免疫力？为什么说免疫力是最好的医生？如何提高免疫力？免疫力好的人就不容易得病，那么免疫力是什么，我们打个比方，一支军队有没有战斗力，要看每个士兵的单兵作战能力，当时的装备水平，高层的智慧领导水平 。如果都具备，这支军队的战斗力就会很强 。
人的免疫力就好比人体内的一支军队，组成军队的是细胞，战斗力强不强，看每个细胞的健康程度，装备就是给细胞的原材料品质好不好，足不足 。人体自带协调系统，有了原料，自身有强大的自我修复能力 。
人体是细胞组成的，细胞健康人健康，而细胞是由水，蛋白质，糖类，脂类，膳食纤维，维生素，矿物质和生物类黄酮等8大类营养组成，只要这些营养原料充足，品质好，比例合理，人体就会把细胞修复好 。
同时破坏细胞的因素很多，如缺少运动或运动过量，极限运动，过度劳累，生活习惯不好，饮食习惯和结构不好，情绪不稳定，外界污染防护不好等等 。
所以从健康细胞和适度运动，戒烟戒酒，情绪调节，膳食合理，作息规律，防止污染等方面调理，就可以提升免疫力 。
有什么办法可以增强免疫力吗？提高身体免疫力应该关注一下几个方面：
1、精神层面（心态）
人身体有病80%以上是心态不好引起的 。遇到事放不下 。生气，焦虑 。消耗大量的能量 。“气”憋在胸中，必然引起身体中的“气脉”混乱、不畅通 。“阴阳平衡”失调 。免疫力必然下降 。
所以啊！要提高身体免疫力 。要从心态抓起 。事事不要太计较 。要放宽心！
2、加强体育锻炼

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