从实际运动感受上来说，动感单车的减肥效果会比自己在跑步机上跑步，效果来得更为明显 。
饮食因素但减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反 。另外，运动减肥效果的差别，还和运动所处的阶段有关 。比如处于平台期时，当前的有氧运动方案可能就对体脂率的进一步下降无能为力 。因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果 。
附带的问题：家里适合放动感单车还是跑步机？我的看法是，既不适合动感单车，也不适合跑步机 。要知道，对于大多数人来说，一个人坚持规律运动是一件几乎不可能完成的任务 。一个人运动的枯燥和孤单，很快就会让人放弃在家跑步或骑车这件事（“在家健身”只是听起来不错），动感单车和跑步机就会迅速沦为鸡肋般的摆设 。更保况，真正的动感单车还需要音乐的配合、动作和难度的设计，并非一个普通人能胜任 。如果你真想弄个什么健身设备在家里练练，御行君建议你不妨买个简易踏步机，既便宜又不占地方，效果也不错 。哪天后悔了可以直接扔掉，也就二三百元，懊悔成本尚可接受 。
现在，你准备骑车还是跑步呢？
顺手关注@御行健身，专注运动减脂 。
有问题私信我，或回复关键词“菜单”就行了 。

• 为什么现在有些人开始骑自行车减肥锻炼了 骑自行车锻炼减肥
• 大家觉得哪种玉米比较好吃呢？
• 我的皮肤总是油油的，请问大家有人知道怎么办嘛？
• 阳台瓷砖要不要贴到顶？资深老师傅是这样建议大家的！
• 每天晚上骑行半小时到一小时，正常速度，能减肥吗
• 身体比较差，很瘦，如果每天骑自行车1小时，长期坚持下去能改善 每日骑自行车半小时能瘦身吗
• 问大家有没有不伤身体的中药减肥茶
• 晚上睡觉前什么东西绝对不要吃？
• 自行车锻炼对瘦身有帮助吗胖子一开始骑行锻炼需要注意一些什么
• 动感单车燃脂效果是最快的吗如何高效燃脂减肥