减肥就是要摄入小于消耗 。骑行可以增加消耗的热量，当然可以减肥 。
【每天晚上骑行半小时到一小时，正常速度，能减肥吗】

文章插图
但是，若是其他方面不注意的话，收获也就微乎其微了，只练而不控制饮食的话，可能会出现从一个柔软的小胖胖变成强壮的胖子的清况哦 。。

文章插图
对于饮食来说，最重要的就是控糖，糖是万恶之源，长胖长痘还让我们易老，所以一定要控制糖的摄入 。
运动的话一定要有氧和无氧结合，提高基础代谢！！
有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，无氧运动（重训）就是帮助增加身体肌肉，而有氧则可帮助燃脂，相辅相成 。肌肉正是帮助身体新陈代谢的重要组织，因此规律做重训，也能提升新陈代谢 。

• 身体比较差，很瘦，如果每天骑自行车1小时，长期坚持下去能改善 每日骑自行车半小时能瘦身吗
• 每天跳绳1000次会不会对膝盖造成损伤坚持1个月可以减肥吗
• 减肥的朋友进来,晚上喝牛奶会胖吗
• 晚上只吃一个苹果跟牛奶减肥吗 晚上吃苹果喝牛奶减肥么
• 每天只吃香蕉喝牛奶吃到饱能减肥吗 香蕉和牛奶能减肥吗
• 晚上睡觉前什么东西绝对不要吃？
• 每天坚持创作一篇一千字的文章，最后有希望成为作家吗？
• 自行车锻炼对瘦身有帮助吗胖子一开始骑行锻炼需要注意一些什么
• 晚上八点钟过后吃东西会长胖吗？
• 女生喝牛奶、早晨喝好、还是晚上喝好？