搓擦减肥

文章插图
搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪 。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦 。不要用力过度，以免损伤皮肤 。
腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效 。
臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次 。
腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦 。
反复搓擦两三次 。
局部沐浴减肥
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳 。
坐浴，在温热水中泡5~10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累 。
半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担 。

喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩 。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始 。
腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的 。
【产后新妈洗澡瘦身法是什么样的呢？】腿部，弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次 。

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