红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及zhi疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。

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【红豆减肥法有效吗？有好处吗？】利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟 ， 然后就可以吃了 。
香港也出了一种红豆减肥法 ， 有兴趣的可以试试 。
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时,
加入煮滚的500cc清水中,
煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,
然后熄火 。
用热水把陈皮浸软,
待红豆煮熟熄火后,
就把陈皮放入红豆汤中,
上盖闷十分钟,
之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用,
至少吃两个星期 。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥 ， 并且适合男女减肥 ， 是一种绝对安全无副作用的减肥方法 ， 赶快试一下吧 。
告别大肚腩――陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后 ， 隔水蒸熟 ， 加入水和糖煮成豆沙 ， 然后用细筛子滤去豆皮 ， 加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可 。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味 。
女性：减少腹部脂肪堆积 ， 帮你告别大肚腩 。
本草：红豆即赤小豆 ， 《本草纲目》说其性下行 ， 能通小肠利小便去肿胀 ， 另外它有调经通乳作用 ， 对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 ， 陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的zhi疗效果 。
红豆可以补血 。还可以利水消肿 ， 在月经期间最好的减肥食品女性可以用来当做减肥食品来用可以帮助人体消除多余脂肪又可以补充人体缺血成分

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