我们需要做的就是继续坚持健康的饮食和运动锻炼 。在锻炼上改变一下方法：跑步的时候我们可以跑的时间更长一些 ， 阻力更小一些 ， 很多人担心跑步腿会粗 ， 是因为如果我们用短跑运动员那样的速度和阻力 ， 变成无氧运动 ， 那腿肯定会粗 。反观长跑或马拉松运动员 ， 有几个是腿粗的？所以我们要做的就是把时长和阻力控制一下 。还可以在骑单车的时候把阻力调小一些 ， 时间拉长一些 ， 也可以多游泳 ， 腿部运动在水里相对阻力也会小一些；运动完后可以学习下普拉提或瑜伽的拉伸方法 。
瘦身减肥没有靶向药、也不能像狙击手那样指那打那！需要控制每天的摄入量和更多的有氧训练 ， 结合一些力量训练 ， 提升肌肉密度 ， 待我们的体脂率下降到一定程度就可以看见一个健美的身材！
【做什么运动可以快速瘦腿？】健身有疑惑、铁男来解惑！欢迎大家指正 ， 觉得有帮助的请点个赞 。

• 拔罐减肥咋瘦了那个脂肪没怎么下降是什么原因？ 拔罐减肥为啥减不下来
• 色彩对比的形式有什么五？
• 心理咨询能治什么 心理咨询有什么效果
• 【白羊座财运在哪个方位】白羊座事业发展什么方位
• 【白羊座跟什么星座最适合做朋友】十二星座闺蜜配对
• 【白羊座跟什么星座最适合】白羊座最喜欢什么星座
• 产品被用户退货，销售需要总结什么内容？
• 运动前不宜拉伸，为什么却应该热身？
• 产后新妈洗澡瘦身法是什么样的呢？
• 目前减肥瘦身行业行情怎么样？想做瘦身品牌加盟